PetuaTidurRasullah

Seorang yang berusia 60 tahun akan menghabiskan masa lebih kurang 20 tahun untuk tidur.Sekiranya dia tidur

mengikut Sunnah Rasullullah saw, maka tidurnya akan jadi ibadat.Allah swt hanya akan terima ibadat yang dilakukan dengan ikhlas.Tidur adalah ibadat yang paling ikhlas. Seseorang tidak perlu dipaksa atau terpaksa untuk tidur.Ganjaran Allah swt untuk orang yang amalkan Sunnah sangat besar.Satu Sunnah yang diamalkan berterusan akan diberi ganjaran 100 pahala mati syahid, sedangkan satu pahala mati syahid sudah cukup untuk menjamin seseorang untuk masuk syurga. Di dalam tidur sendiri ada banyak Sunnah.Sebaliknya, jika seseorang tidur cara selain dari cara Nabi SAW,dia hanya akan dapat kerehatan.Kalau bernasib baik, selama 20 tahun mungkin dia dapat mengumpul 20 kilo tahi mata dan menakung 20 liter atau lebih air liur basi.

Antara Sunnah-sunnah Nabi saw sebelum, ketika dan selepas tidur.

1. Sebelum dan selepas tidur baca doa tidur. Ramai orang memperlekehkan doa Masnun (doa harian) tapi

hakikatnya harga yang Allah swt janjikan adalah syurga.

2. Jangan tidur menghadap kaki arah Qiblat. Ini adalah kedudukan tidur orang yang telah mati.

3. Barangsiapa yang membaca Tasbih Fatimah, sekiranya dia mati malam itu,dia akan dikira sebagai mati

syahid. Apa itu Tasbih Fatimah?

Subhanallah 33 X, Alhamdulillah 33 X, Allahuakbar 33 X.

4. Baca 4 Qul tiup ke tapak tangan dan sapu keseluruh badan untuk menghindarkan sihir dan niat jahat

manusia.

5. Niat untuk bangun Tahajjud. Sekiranya tidak terjaga, Allah swt akan mengira seolah-olah dia bertahajjud sepanjang malam. Tahajjud adalah sebaik-baik p elindung daripada sihir dan buatan orang.

6. Ambil wudhu sebelum tidur dan Solat Sunat Taubat 2 rakaat.

7. Maafkan semua kesalahan manusia pada kita dan halalkan semua hutang piutang sebelum tidur.Bangun tidur boleh buka fail semula kalau mahu.

8. Tidur cara Rasulullah saw dengan mengiring badan ke kanan dan tapak tangan di bawah pipi.

Banyak lagi Sunnah Nabi saw yang boleh diamal, semuanya mudah untuk dilakukan. Lebih mudah daripada bersolek atau pakai night cream sebelum tidur.Lebih mudah daripada buat senaman ringan sebelum tidur.

Peringatan : Pesan Nabi saw, dilarang tidur meniarap terutama lelaki.Sekiranya tidur dengan kain pelikat, ikat hujung kain supaya tidak menimbulkan fitnah.

Tutup aurat ketika tidur. Kenapa ya? Lelaki yang tidur meniarap,dibawahnya Syaitan/ Jin Betina.Tidur bogel atau tidak menutup aurat akan menghindarkan Malaikat Rahmat dan mengundang makhluk lain. Sekiranya bersetubuh tanpa membaca doa,Syaitan/Jin akan bersama-sama menjamah isteri kita. Kemungkinan besar benih yang masuk bercampur dengan benih-benih Syaitan/ Jin. Jadi jangan marah kalau anak-anak ikut perangai "bapa-bapa angkat" mereka ketika kita bersetubuh dulu.

"

Penawar ada pelbagai penawar, penawarku untuk semua..........kongsikan bersama

some pics during bbq at mum's house..

 

For those who are crazy for ice cream this is where you can get.

DEAR FRIENDS,

" EAT AS MANY YOU WANT TILL YOU BECOME ICE!"..heheheh

Hi All,

There is a ice cream buffet going on for Haagen Dazz... offer valid till

31/07/2004.

A treat u can't miss.

RM25 nett at selected outlets promo valid until 31st July 04

1. Mont Kiara Plaza (noon-5pm)

2. Sunway Pyramid (noon-5pm)

3. Great Eastern Mall (7pm-10pm)

22 flavours to choose which comes with 8 kinds of toppings.

It's ICE CREAM MANIA!!!

Ice Cream for dinner anyone?

CHEERS!

pictures...more and more pictures...



gambar kawin & gambar cuti2 malaysia

Camne ni??

 

arrggghh

baru balik jumpa DD...

leh tolong ke tak??

nampak cam takleh tolong??

ish buntu betul laa camni...

seem dia cam nak menDELAYkan promotion ni

delaykan takpe...janji jgn create post tuh dulu selagi aku tak cukup due lagi pls :P

Thank You Sayang



utk sepatu yg baru tuh...hikhikhik

suka tak ngan jam baru tuh??

Doakan saya semua kekawan

 

moga proses kenaikan pangkat saya di bank ni dapat dipercepatkan...

moga tidak perlu saya tunggu sehingga disember utk dinaikkan pangkat...

moga kenaikan pangkat saya ni tak perlu dilengahkan...

moga kekosongan yg ada tidak diisi oleh individu lain...

oh HR ...nape laa terlalu berkira sangat...

pihak2 yg berkaitan..buat lah ape yg patut utk kenaikan pangkat ni..

pleaseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Where were we? 







Mount Fuji ?? 





Port De La Cruz ?? 



 





Sentosa Island? 

 











 

some of wedding photo...

satu research yg menarik dari student UKM..



Mungkin anda pernah mendengar perkataan IDOL tetapi anda tidak terlalu

mengambil tahu makna sebenar perkataan itu. Mungkin juga anda

menganggap

perkataan itu sama maknanya dengan perkataan IDOLA dalam bahasa Melayu

lantaran bunyi sebutannya yang hampir sama. Tahukah anda bahawa

tanggapan anda ini SALAH sama sekali!.

Mengikut takrifan kamus Oxford (Edisi ketiga 2001), IDOL dalam bahasa

Inggeris membawa maksud patung; berhala; pujaan; orang atau benda yang

terlampau disanjung. Dalam konteks pengunaan, perkataan ini lebih

sesuai

menjurus kepada pemujaan benda, patung atau berhala. Hal ini dapat

dilihat dengan jelas melalui beberapa terbitan perkataan lain seperti

berikut :





1. IDOLATRY = Penyembahan berhala

2. IDOLATER = Penyembah berhala; musyrikin

3. IDOLATROUS = (Bersifat) menyembah atau memuja

4. IDOLIZE = (Terlampau) menyanjung.

5. IDOLIZATION = Pemujaan; pendewaan.



Daripada terbitan perkataan-perkataan ini, jelaslah kepada kita bahawa

pengunaan perkataan IDOL hanya sesuai digunakan untuk mengambarkan

sifat

terlalu tasub, menyembah, memuja dan terlalu menyanjung sesuatu yang

bukan bersifat benda hidup atau dalam makna lain menyembah berhala /patung.



Isu pengunaan perkataan ini saya bangkitkan agar sahabat-sahabat muslim

sedia maklum tentang satu propaganda baru musuh Islam melalui

penerbitan

rancangan MALAYSIA IDOL yang sedang giat dipromosikan di TV3 dan TV8.



Buat pengetahuan sahabat-sahabat muslim sekalian, idea penerbitan

rancangan ini bermula dari Amerika Syarikat. Di sana dinamakan AMERICAN

IDOL. Modus operandi rancangan ini kemudiannya disebarkan ke beberapa

buah negara kononnya untuk mencari bakat-bakat baru dalam dunia seni

hiburan dari seluruh dunia. Di Indonesia, pencarian bakat baru untuk

rancangan ini telah berjaya menarik penyertaan beratus ribu belia.

Mereka sanggup beratur dan berpusu-pusu ditempat uji bakat semata-mata

untuk merebut gelaran INDONESIA IDOL. Paling menarik, belia-belia ini

yang juga beragama Islam lupa segala-galanya, makan minum

diabaikan？apatah lagi waktu solat？semuanya sibuk berlatih untuk

menghadiri sesi uji bakat. Hal yang sama sebenarnya turut berlaku di

negara kita. Secara sedar atau tidak, satu jarum licik propaganda jahat

musuh- musuh Islam berjaya menusuk di jiwa anak muda muslim.



Apakah tindakan kita sebagai muslim?. Langkah pertama pastinya kita

perlu menimbulkan kebencian dengan memboikot rancangan ini. Jelaskan

dengan terperinci kepada anak-anak muda kita tentang propaganda jahat

musuh Islam ini. Larang mereka daripada menyertai uji bakat yang hanya

membuang masa, wang dan tenaga. Paling penting, pemerintah harus di

desak agar lebih prihatin dengan isu-isu sensitif seperti ini.





MASIHKAH ANDA INGIN LAGI MELETAKKAN ARTIS SEBAGAI IDOL ANDA??

old hobby...renewed it after wedding





dari kiri : my moneytree and pokok sawi





dari kiri : ntah ape nak pokok tuh . sunflower1,sunflower2,chili and bouganvilla(betui ker eja?)

Takziah buat Noormaznita Mokeri Sekeluarga



takziah ita...agak terkejut bila dapat email dari wan noorium dan ana..

kebetulan plak handphone kat lyn ari ni...

ape2 pun moga ita sekeluarga tabah menghadapi dugaan Illahi.

sentiasa semat di hati bahawa setiap kejadian ada hikmahNya.



dari Nya kita datang dan kepadaNya kita kembali



moga roh nya dicucuri rahmat dan ditempatkan bersama org yang beriman.



Amin ya Rabbal alamin

hope dreams come true



harap ape yg ku dgr tadi jadi kenyataan.amin..

sesungguhnya aku berharap sangat laaaa....

got an email from a friend..

worth reading ...



> WASIAT RASULULLAH S.A.W.

>

> ADAB UZ-ZIFAF

>

> Ahmad telah menceritakan :

> "Telah menceritakan kepada kami oleh 'Amru bin Hafsah dan Abu Naar dari

> Muhammad bin Al-Haitham dari Ishak bin Hanjih, dari Husaif dari Mujahid

> daripada Al-Khudri yang berkata : "Rasulullah s.a.w. telah berwasiat

> kepada Saidina Ali bin Abi Talib r.a di mana baginda telah bersabda :

>

> 1. "Wahai Ali, bila pengantin perempuan masuk ke dalam rumahmu, maka

> (suruh ia) tanggalkan kasutnya ketika ia duduk dan (suruh ia) membasuh

> kedua-dua kakinya. Maka sesungguhnya apabila kamu berbuat demikian Allah

> mengeluarkan tujuh puluh ( 70 ) jenis kefaqiran dari rumah kamu, dan Allah

> s.w.t. menurunkan tujuh puluh ( 70 ) rahmat yang sentiasa menaungi di atas

> kepala pengantin sehingga sentiasa keberkatan itu meratai setiap penjuru

> rumahmu dan pengantin itu sejahtera dari penyakit gila, sawan (gila babi)

> dan sopak selama mana ia berada di dalam rumah tersebut. Laranglah

> pengantin itu daripada memakan dan meminum empat ( 4 ) jenis makanan ini

> pada minggu pertama perkahwinan iaitu :

>

> 1. Susu 2. Cuka 3. Coriander (Ketumbar) 4. Apple Masam"

>

> Saidina Ali r.a bertanya :

> "Wahai Rasulullah, mengapakah empat jenis makanan ini di larang..?"

>

> Baginda menjawab :

> "Kerana rahim perempuan itu kering dan sejuk, dengan sebab dari empat

> perkara (makanan) ini untuk menghalang dari dapat anak. Sesungguhnya tikar

> di penjuru rumah adalah lebih baik daripada perempuan yang tidak dapat

> anak."

>

> Saidina Ali r.a bertanya :

> "Wahai rasulullah, mengapakah cuka itu di larang..? (semasa haid dan

> semasa minggu pertama perkahwinan)."

>

> Baginda menjawab :

> "Apabila ia minum cuka semasa haid, sesungguhnya haidnya itu tidak akan

> bersih selama-lamanya secara sempurna.

>

> Mengenai Coriander (ketumbar) ia mengganggu haid di dalam perutnya dan

> menyukarkan kepadanya kelahiran.

>

> Tentang Apple masam, ia memotong haid sebelum masanya maka menjadikan haid

> itu berlalu begitu saja dengan sebabnya."

>

> 2. "Wahai Ali..! janganlah engkau berjima' dengan isterimu pada awal

> (hari pertama) bulan, pada pertengahannya (sehari) dan pada akhir (dua

> hari) di hujung bulan. Maka sesungguhnya penyakit gila, gila babi dan

> sopak mudah mengenainya dan anaknya."

>

> 3. "Wahai Ali..! janganlah berjima' dengan isterimu selepas zuhor,

> sesungguhnya jika Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu berdua anak kerana

> jima' pada waktu itu, maka ia akan bermata juling dan syaitan sangat suka

> kepada manusia yang bermata juling."

>

> 4. "Wahai Ali..! janganlah bercakap-cakap semasa jima', sesungguhnya

> jika Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu berdua anak dengan jima' yang

> demikian, maka anak itu tidak selamat daripada bisu."

>

> 5. "Wahai Ali..! janganlah lihat kepada faraj perempuanmu dan jagalah

> pandanganmu sewaktu berjima', (jika tidak) sesungguhnya mewarisi buta -

> iaitu anak."

>

> 6. "Wahai Ali..! janganlah berjima' dengan perempuanmu dengan syahwat

> terhadap perempuan lain, maka sesungguhnya yang demikian itu jika Allah

> s.w.t. mengurniakan kepadamu berdua anak, anak itu akan menjadi pondan

> yang bersifat benci dan hina."

>

> 7. "Wahai Ali..! jika kamu berjunub di tempat tidur, janganlah membaca

> Al-Quran, maka sesungguhnya aku bimbang akan turun kepada kamu berdua api

> (bala) dari langit yang membakar kamu berdua."

>

> 8. "Wahai Ali..! janganlah berjima' dengan isterimu kecuali ada padamu

> satu tuala dan pada isterimu satu tuala."

>

> 9. "Wahai Ali..! janganlah kamu berdua menyapu dengan menggunakan satu

> tuala, nanti akan jatuh syahwat keatas syahwat (salah seorang akan kuat

> syahwatnya daripada yang lagi satu), maka sesungguhnya yang demikian itu

> akan mengakibatkan permusuhan kemudian membawa kamu berdua kepada berpecah

> dan talak."

>

> 10. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu secara

> berdiri, maka sesungguhnya yang demikian itu daripada perbuatan kaldai,

> jika Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu berdua anak, maka anak itu

> sentiasa kencing di tempat tidur seperti kaldai yang suka kencing di

> merata-rata tempat."

>

> 11. "Wahai Ali..! janganlah berjima' dengan isterimu pada malam 'Aidil

> Fitri (Raya Puasa), maka sesungguhnya jika Allah s.w.t. mengurniakan

> kepada kamu berdua anak anak itu seorang yang cacat dan tidak mendapat

> anak baginya kecuali sudah tua."

>

> 12. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu pada malam

> 'Aidil Adha, maka sesungguhnya jika kamu berdua berjima' pada malam

> tersebut, apabila Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu berdua anak aku

> bimbang ia akan menjadi seorang yang berjari enam atau empat."

>

> 13. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu di bawah

> cahaya matahari (secara langsung - direct) dan terkena warna (cahayanya),

> kecuali kamu mengenakan tutupan (bumbung), jika tidak maka sesungguhnya

> kalau Allah mengurniakan kepada kamu berdua anak, nanti anak itu akan

> menjadi seorang sentiasa hidup dalam meminta-minta dan faqir sehingga

> mati."

>

> 14. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu di bawah pohon

> kayu yang berbuah, maka sesungguhnya jika Allah s.w.t. mengurniakan kamu

> berdua anak, nanti anak itu akan menjadi seorang tukang gojo, tukang sebat

> atau seorang ketua yang bengis,"

>

> 15. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu sewaktu antara

> azan dan iqomah, jika berjima' pada waktu demikian, sesungguhnya jika

> Allah mengurniakan anak pada kamu berdua, nanti ia menjadi seorang yang

> menumpahkan darah."

>

> 16. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu semasa ia

> hamil kecuali kamu berdua berwudhu', jika tidak maka sesungguhnya jika

> Allah s.w.t. mengurniakan kamu berdua anak, nanti ia akan menjadi seorang

> yang buta hati dan bakhil tangan."

>

> 17. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu pada

> pertengahan (Nisfu) Sya'ban, maka sesungguhnya yang demikian itu jika

> Allah s.w.t. mengurniakan kamu berdua anak,nanti anak itu akan mempunyai

> tanda yang jelek pada muka dan rambutnya."

>

> 18. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu pada akhir

> bulan (yakni tinggal dua hari) maka sesungguhnya yang demikian itu jika

> Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu berdua anak nanti anak tersebut

> menjadi seorang yang sentiasa perlu meminta-minta."

>

> 19. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu dengan syahwat

> terhadap saudara perempuannya (ipar kamu) kerana yang demikian itu

> sesungguhnya kalau Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu berdua anak,

> nanti anak itu akan menjadi penolong dan pembantu kepada orang yang zalim

> dan pada tangannya membuat kebinasaan kepada manusia."

>

> 20. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu di atas loteng

> maka sesungguhnya yang demikian itu jika Allah s.w.t. mengurniakan anak

> kepada kamu berdua nanti anak itu menjadi seorang munafiq, pelampau yang

> melewati batas."

>

> 21. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu pada malam

> kamu hendak keluar musafir kerana yang demikian itu sesungguhnya kalau

> Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu berdua anak, ia akan membelanjakan

> harta kepada yang tidak Haq," dan Rasulullah s.a.w. membaca ayat Al-Quran

> : "Innal Mubazziriina kaanu - ikhwan Nas - Syayathin."

>

> 22. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu bila kamu

> keluar bermusafir dalam tempoh tiga hari tiga malam, maka yang demikian

> itu sesungguhnya bila Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu berdua anak,

> nanti ia menjadi seorang pembantu kepada setiap orang yang zalim."

>

> 23. "Wahai Ali..! janganlah kamu berjima' dengan isterimu pada awal

> malam, maka sesungguhnya jika dikurniakan anak kepada kamu berdua, ia

> menjadi seorang tukang sihir, sunglap, dan menghendaki dunia daripada

> akhirat."

>

>

> ANJURAN BERJIMA'

>

> 24. "Wahai Ali..! jika kamu berjima' dengan isterimu bacalah :

> "Allahumma Jannibnis Syaitan Wajanibis Syaitan Mimma Rozaktani." Maka yang

> demikian itu kalau Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu anak, tidak

> dimudaratkan oleh syaitan terhadapnya selama-lamanya."

>

> 25. "Wahai Ali..! hendaklah kamu berjima' dengan isterimu pada malam

> Isnin maka sesungguhnya jika Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu berdua

> anak, ia akan menjadi seorang yang berpegang teguh kepada kitab Allah

> (Al-Quran) dan redha terhadap segala pemberian Allah s.w.t. (baik dan

> buruk Qada' dan Qadar Allah)."

>

> 26. "Wahai Ali..! jika kamu berjima' dengan isterimu pada malam Selasa,

> Allah s.w.t. akan memberi kepada kamu berdua anak yang mendapat nikmat

> Mati Syahid sesudah syahadah : 'Anla ilahaillallah wa anna Muhammada

> ar-Rasulullah' dan Allah s.w.t. tidak azabkannya (turun bala kepadanya)

> bersama-sama orang musyrikin, mulutnya berbau harum yang akan melembutkan

> hati orang, bersih lidahnya daripada mengumpat, berdusta dan

> mengadu-domba."

>

> 27. "Wahai Ali..! jika kamu berjima' dengan isterimu malam Khamis, maka

> Allah s.w.t. akan mengurniakan kepada kamu berdua anak yang bijaksana,

> atau seorang yang alim,di kalangan orang-orang yang alim."

>

> 28. "Wahai Ali..! jika kamu berjima' dengan isterimu sewaktu matahari di

> tengah langit, Allah s.w.t. mengurniakan kepada kamu berdua seorang anak

> yang tidak di hampiri syaitan sehingga ia beruban (tua) dan menjadi

> seorang yang faqih serta Allah s.w.t. rezekikan kepadanya keselamatan

> agama dan dunia."

>

> 29. "Wahai Ali..! jika kamu berjima' dengan isterimu pada malam Jumaat

> dan nanti anak kamu berdua adalah seorang pemidato yang berwibawa dan

> petah."

>

> 30. "Wahai Ali..! jika kamu berjima' dengan isterimu pada hari Jumaat,

> selepas Asar, Allah s.w.t. akan kurniakan seorang anak yang terkenal,

> masyhor dan alim."

>

> 31. "Wahai Ali..! jika kamu berjima' dengan isterimu pada malam Jumaat

> selepas Isyak yang akhir, maka sesungguhnya di harapkan anakmu nanti

> menjadi seorang yang abdal (terkemuka),"

>

> "WAHAI ALI PELIHARALAH WASIATKU INI SEBAGAIMANA AKU TELAH MEMELIHARANYA

> DARI JIBRIL A.S.".....1*

>

> (1*) Al-Ikhtisyaah, ms 132-135, As-Saduq, Al-Faqih ms 456, Al- Ilal ms

> 174.

New English Word



vA vA boom = exciting



thanx to anony...

Bali - RM99.99 single

Hat Yai - RM49.99



gila bangbus murah...kang ada yg change plan ni

takziah buat en zulkepli saad sekeluarga



ibu kpd beliau telah kembali ke rahmatullah..

moga rohnye dicucuri rahmat dan ditempatkan bersama yg beriman.AMIN

our pics during starlight cinema

Sinchan Melayu??

BBQ BBQ BBQ



tq for those attended this event..

sorry kalau tunggu ayam lambat sangat....

memula nak pasang dua tempat bakar..tapi hujan....

nak dipendekan cerita...meja yg kami guna utk bakar ayam tu pun terbakar..

time ni laa punca segalanya berlaku





tq aben kerana berjaya membakar meja :p



menu ari tu pun agak simple



1. ayam

2. ikan

3. mee hoon goreng

4. maruku...sapa bagi ni wei...ape2pun tq tq tq

5. buah oren

6. air oren







masing berdoa sebelum upacara membakar ayam dan ikan





gosip ??

















Pertubuhan Suri Rumah Bazaar Keramat :p





hihihi..pressure nak kawin ek??

May Happiness and Love Flourish Your Life Together Ever After

Congrats hanim and munir..on your engagement 26 July ago

erk sorry laa...lambat posting....

tunggu gambor dari hanim tak sampai lagi.... :p

moga tabah menghadapi cabaran sebagai seorg yg sudah bertunang :p

to munir...jaga hanim elok2 ok...she's my only cousin yang sama batch ngan aku... :p

siput pun laju



dari internet connection kat opis...

intranet pun lembab...hampeh betul

zez is poisonous! Induce vomitting if ingested.

N POISON

Username:

From Go-Quiz.com

Informationi

arief is a restricted area. Authorised personel only

Username:

From Go-Quiz.com

A	Appreciative
R	Rich
I	Industrious
E	Enchanting
F	Fuzzy

Name / Username:

Name Acronym Generator
From Go-Quiz.com

Z	Zany
E	Enjoyable
Z	Zonked

Name / Username:

Name Acronym Generator
From Go-Quiz.com

PUNCA BADAN MENJADI LETIH





Tuan-tuan dan puan-puan, para peminat RMPP yang di muliakan.

Assalamualaikum wbt. Satu diantara perkara yang sering di tanya kepada saya oleh masyarakat dari masa kesemasa ialah mengapa badan mereka sering menjadi letih walaupun mereka merasakan tidur mereka mencukupi.



Ini satu soalan yang menarik dan kita sebenarnya perlu memilikki maklumat yang betul agar kesihatan dan akhirnya cara hidup kita menjadi suatu yang paling baik untuk diri kita. Sebenarnya ramai di kalangan kita yang bangun

awal setiap hari untuk pergi bekerja. Tetapi pada hujung minggu ataupun pada hari cuti kita tidur berlebihan daripada biasa. Segelintir daripada kita akan tidur hingga ke tengahari dengan alasan untuk memperolehi kerehatan

sepenuhnya yang tidak di perolehi pada hari-hari bekerja.



Sebenarnya tindakkan ini adalah satu tindakkan yang salah.

Mengikut Timothy Rogers, Pengarah Pusat Kajian Masalah Tidur dari Hospital Henry Ford

di Detroit, beliau berkata cara tidur sedemikian rupa mengganggu

pusingan Biologi ataupun Biological Clock. Pusingan biologi dalam badan kita ini

sebenarnya mempengaruhi kesihatan dan kerehatan kita.



Lantas andaikata cara tidur kita seperti yang saya sebutkan tadi iaitu pada hari-hari

bekerja kita bangun awal secara rutin tetapi di hujung minggu atau cuti

umum kita tidak lagi mengikut jadual itu, kita bangun tidur lewat sebagai

contohnya.Maka cara tidur begitu merosakkan jam biologi yang terdapat dalam

badan kita. Natijah atau hasilnya ialah badan kita menjadi letih

walaupun tidur kita mencukupi.



Sebenarnya apa yang berlaku dalam diri kita. Yang berlaku ialah

jika kita bangun tidur tidak mengikut rutin biasa, pengeluaran hormon Yang

bernama Cortisol terganggu. Hormon cortisol ini ialah hormon kecergasan.



Bila kita bangun dari tidur kemudian bergerak dan kita aktifkan diri kita,

kita sebenarnya di pengaruhi oleh hormon cortisol. Hormon ini di

keluarkan oleh badan pada waktu-waktu tertentu sebagai contoh andaikata kita

bangun tidur pada pukul 6 pagi, maka hormon ini akan dikeluarkan oleh badan

lebih kurang pada pukul 3 pagi sebagai persiapan untuk kita bangun dan aktif.



Lantas badan kita akan terus mengeluarkan hormon kecergasan ini pada

pukul 3 pagi andaikata di setiap pagi kita bangun tidur pada pukul 6 pagi.



Jika rutin ni kita hormati insyaallah kita akan cergas dan tidak akan letih.Sebaliknya andaikata kita tidak bangun tidur pada pukul 6 pagi sedangkan hormon kita menjangkakan kita akan bangun tidur pukul 6 pagi dan

ia telah keluarkan hormon pada pukul 3 pagi. Tiba-tiba kita tidak mengikut

rutin itu. Pada suatu ketika kita bangun tidur pada pukul 10 pagi, akan

berlaku gangguan pada badan kita. ketika itulah kita keletihan.



Sebenarnya latihan yang kita ambil daripada Ramadhan cukup indah

dan cantik. kita bangun tidur pada waktu sahur. Ini sebenarnya

latihan islam.

Latihan yang sepatutnya kita sambung di luar musim Ramadhan.

Selama lebih kurang sebulan kita bangun tidur di waktu sahur, katakanlah lebih

kurang pukul 5 pagi. Waktu sahur ini satu waktu yang barakah. Waktu yang di penuhi

rahmat. Sebab dalam Al-Quran, lebih khusus dalam Surah Al-Imran.

Allah swt memuji satu golongan manusia. Allah berkata bahawa golongan

manusia seperti ini dikasihi aku kata Allah. Satu diantara ciri yang ada pada

mereka ialah Wal mus taqfirin nabil azhar, Mereka bangun tidur diwaktu sahur.



Kalimat Al-Quran, Azhar ertinya waktu sahur. Mereka bangun tidur diwaktu

sahur dan meminta ampun kepada Allah diwaktu itu.

Lantas andaikata kita bangun tidur setiap hari pada waktu sahur

lebih kurang pukul 5 atau 5.30 pagi dan ini berterusan setiap hari,

tidak hanya di musim Ramadhan. Kita mengambil kesempatan bangun di waktu

sahur untuk beristiqhfar kepada Allah, meminta ampun, berdoa, bermunajat dan

mungkin juga kita bersolat tahajjud, bersolat hajat bermohon kepada

Allah meminta segalah kebaikkan atau hasanah di dunia ataupun di akhirat.



Masyaallah kita insan yang special disisi Allah dan di dunia sebab dengan cara

demikian hormon cortisol kita akan di keluarkan oleh badan secara rutin

tanpa terganggu dan natijah daripada itu jadilah kita insan yang cergas, sihat,

tidak hanya sihat fizikal juga sihat spiritual.



Sayangnya latihan Ramadhan yang telah kita hayati sebelum ini kita rosakkan

di musim Syawal. Ramai yang tidak lagi bangun tidur awal di waktu sahur

bila kita masukki Syawal. Ada setengahnya subuh pun tidak sembahyang,

tetapi di musim Ramadhan dia alhamdulillah melaksanakan solat subuh sebab dia bangun awal. Di sebelah malamnya dia bersolat Tarawih.



Masuk Syawal memang tidak ada tarawih, namun kita wajib melaksanakan solat yang

lima. Solat yang lima itupun tidak dia lakukannya. Solat subuh pun dia

tidak melakukannya. Ketika itu dia mendapat 2 kerugian. Kerugian pertama ialah

ruhnya tidak lagi bercahaya. Kedua dia tidak lagi menjadi insan yang sihat

sebab waktu tidurnya sudah berubah. Ketika itu pengeluaran hormon

kecergasannya terganggu. Dia rugi spiritual dan jasadiah.



Justeru tuan-tuan dan puan-puan yang saya muliakan, marilah kita

hayati ajaran islam yang telah kita laksanakan sebelum ini. Jangan jadi

golongan yang sekejap buat baik, sekejap buat jahat. Sekejap bangun awal

di waktu sahur sekejap melupakan sahur. Sekejap melaksanakan solat secara

berlebihan pada suatu ketika yang lain langsung tidak bersolat. Itulah formula

kepada kerugian dan kehancuran. Semoga insyaallah kita menjadi insan yang berdisiplin dan kita

juga insyaallah menjadi insan yang mengambil iktibar daripada ibadah

yang di tuntut oleh agama islam kita yang suci lagi murni insyaallah.